育毛サプリメントを飲むタイミングはいつがベスト?

Fotolia_50559040_Subscription_Monthly_XXL_R育毛サプリメントに限らず、基本的にサプリメントを飲むタイミングというのは決まっていません。

食前、食後に3回とか決まっているのはお薬だけです。

サプリメントであれば特に副作用とかもないので、細かいことを気にせず飲んでいいと思います。

 

とはいっても、いつでも大丈夫と言われると飲むのを忘れたりするので、自分でルールを決めるのがいいでしょう。

その時に目安となるタイミングを紹介するので、参考にしてください。

育毛サプリメントを飲むタイミングとは?

サプリメントで栄養を過剰摂取しても、排出されてしまうことがあるので、必要以上に飲まないようにしましょう。

1日にどれくらいの量を飲むべきかは書いてあるので、それを参考にします。

その量によって飲むタイミングが変得ていきましょう。

  • 1日に1粒
  • 1日に2粒
  • 1日に3粒

1日に1粒

1日に1粒飲めばいい場合は、夜寝る前に飲むことをお勧めします。

というのも、髪の毛には余った栄養素が回ると言われているので、栄養が余るようなタイミングを狙った方が効果が期待できます

 

昼間に摂取しても、仕事のエネルギーに使われてしまうので、サプリメントで栄養を補給しても髪の毛に栄養素が回らないこともあるでしょう。

夜寝るときであれば、体を休める時間ですし、成長ホルモンが分泌されたり、タンパク質が合成されたりします。

なので、寝ている時間帯に栄養が余っているようにサプリメントを飲むようにしましょう。

1日に2粒

1粒は夜寝る前や晩御飯の後に飲むようにしましょう。その理由は上に書いてあります。

もう1粒は食事であまり栄養が取れなかった場合に飲むようにしましょう。

 

仕事が忙しくて、おにぎりしか食べられなかったなんて場合にサプリメントを飲むようにするということです。

こうすることで、栄養素を補うことができるので、健康的な状態を作ることができます。

もしも3食しっかりと栄養が取れたのであれば、2粒も摂取する必要はないと思います。

1日に3粒

1日に3粒飲む必要があるのであれば、朝昼晩と食事をするタイミングで摂取するのがいいでしょう。

その時に、しっかりとした食事をして栄養が取れたというのであれば、無理にサプリメントを飲む必要はありません。

サプリメントはあくまで補助で使うものですからね。

ただ髪の毛を効果的に成長させたいのであれば、夜寝る前に飲んでおくことは悪いことではないでしょう。

>>髪の毛の成長に必要な栄養素が詰まっているサプリメントとは?

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